怎樣通過心理暗示克服考試焦慮

　　1. 面對這些問題不需要緊張

　　2. 我知道我能應付這個考試

　　3. 記??！放松！慢慢的！小心地做

　　4. 我覺得我有能力去解答這些問題

　　5. 做錯了，沒有關系，可以從頭再來

　　6. 不要緊，按時交卷就可以了

　　7. 今天的精神真好，我一定可以考好

　　8. 題目要看清楚，一定沒有問題

　　9. 我已經盡力了，成績的好壞并不重要

　　10. 把握每一段時間，做完后再檢查一遍

　　11. 考試是在檢驗我學會了多少，重要的是“學會它”而不是“得幾分”

　　12. 這題不會沒關系，先做會的

　　13. 想一想這個問題要我做什么？

　　14. 還有時間，不要慌

　　15. 考試是檢驗我自己的學習情形的，不必管其他同學的成績如何

　　16. 雖然題目難了一點，但我準備很充足，難不倒我

　　17.（監考老師）他看他的，我又沒作弊，不必害怕

　　18. 成績并不重要，學會才是最重要

　　19. 我已經準備很充實，一定可以好好的表現一番

　　20. 只管現在考試，不必擔心其他事務

　　21. 太棒了！我又做完一題了！

　　22. 我的能力還不錯嘛！

　　23. 做錯了，沒關系，幸好及時發現

　　24. 還有時間，再檢查一遍

　　25. 上次考不好，并不代表這次考不好！

　　26. 錯了，沒關系，只要真正學會就好了

　　27. 現在，我必須從哪一部分下手？

　　28. 這次考試，絕對沒有什么問題，我有信心

　　29. 想一想，還有什么方法可以運用

　　30. 要把握題目上的每個線索

　　31. 上課時，我很用心，考試一定沒有問題

　　32. 學習是自己的事，不必在意別人怎么想

　　33. 我終于用心的考完了

　　34. 這次考壞了沒關系，下次再認真一點

　　35. 一步一步來，我一定可以做完它

　　36. 不要緊張，先別緊張，該來的總是會來

　　37. 這個問題的重點在哪里？

　　38. 緊張是正常的，沒關系

　　39. 很好！到目前為止還不錯，繼續做下去

　　40. 我就知道，我一定可以做的很好

　　41. 頭腦要冷靜，面對這項挑戰

　　42. 我要打起精神，面對這項挑戰